RUBIS.ID, JAKARTA – Menjelang ajang lari bergengsi Maybank Marathon 2025 yang akan digelar dalam tiga pekan ke depan, para pelari kini memasuki fase penting dalam program latihan mereka: tapering. Fase ini menandai penurunan intensitas latihan fisik guna memberikan waktu bagi tubuh untuk beristirahat dan memulihkan diri secara optimal, sehingga pelari dapat tampil maksimal pada hari lomba.

Melalui program Road to Maybank Marathon 2025, peserta tetap diarahkan menjalani sesi latihan yang terstruktur meskipun porsinya mulai dikurangi. Tujuannya bukan hanya menjaga ritme dan konsistensi, tetapi juga mempertahankan performa fisik secara stabil hingga hari perlombaan tiba.

Namun, tapering bukan sekadar mengurangi volume latihan. Fase ini juga menjadi momen strategis untuk menyusun rencana lomba secara menyeluruh, mulai dari pengaturan pola makan, strategi hidrasi, hingga simulasi kondisi saat race day. Semua aspek ini dirancang agar pelari mampu mengeluarkan potensi terbaiknya, tanpa membebani fisik secara berlebihan menjelang garis start.

Latihan Mental: Kekuatan yang Tak Kalah Penting

Seiring turunnya intensitas latihan fisik, para peserta justru memiliki ruang lebih untuk fokus pada kekuatan mental—faktor krusial yang kerap menjadi pembeda di garis finis. Teknik seperti visualisasi rute, latihan pernapasan, dan body scan awareness menjadi bagian dari latihan yang membantu pelari meningkatkan kesadaran atas kondisi tubuh dan pikiran.

“Mental resilience bukan sesuatu yang datang begitu saja. Ia adalah keterampilan yang bisa dibangun lewat latihan dan kebiasaan, sama halnya dengan teknik berlari,” ujar seorang pelatih yang terlibat dalam program Road to Maybank Marathon 2025.

Ritual Garis Start: Menyiapkan Diri Secara Emosional

Menjelang hari perlombaan, banyak pelari yang mengandalkan “ritual garis start” untuk menjaga fokus dan ketenangan. Ritual ini bisa berupa afirmasi sederhana, mendengarkan playlist khusus, hingga mengulang niat pribadi seperti, “Saya akan menikmati setiap langkah di Maybank Marathon 2025.”

Kebiasaan ini tak hanya membantu mengelola rasa gugup, tetapi juga memperkuat tekad dan kesiapan mental menjelang tantangan 42,195 km yang akan dihadapi.

Melalui program berkelanjutan Road to Maybank Marathon 2025, Maybank Indonesia menunjukkan komitmennya untuk mendampingi peserta tidak hanya dari sisi fisik, tetapi juga dari aspek mental dan emosional. Dengan pendekatan menyeluruh ini, pelari diharapkan mampu memulai perlombaan dengan penuh keyakinan dan menjadikan garis start sebagai momentum menuju performa terbaik mereka.(*)